Nói chung tui tới phòng gym mỗi ngày. Lúc đầu chỉ tập các bài cơ bản. Sau khi bắt đầu cảm thấy hiệu quả, tui bắt đầu chú ý nhiều hơn tới việc thư giãn sau khi tập.

Nhiều người khuyên nên massage, nhưng mắc vkl ko đi thường xuyên dc. Vì rứa nên mua một vài đạo cụ nhỏ để thư giãn tại nhà cũng ok.

Bóng massage, súng massage chủ yếu dùng để lăn vai, ngực, chỉ cần dựa vào tường, ân bóng bằng lưng hoặc mặt, ngày hôm sau sẽ thấy thoải mái

Con lăn lăn lưng bao phê. Giày có đế massage nữa. Chia sẻ cho mấy ae cùng đam mê nhá :3